Вина

Обещала когда-то давно продолжить про чувство вины рассказывать и про детском всемогущество (при чём тут оно, что это и как всё это связано). Сегодня будет часть 2 про чувство вины (кто пропустил или хочет освежить часть 1 — дайте мне знать, скину ссылку на пост; или поищите по тегу #наташапси_чувства). Погнали.

⠀

Вина — это чувство, что я сделал ошибку, что-то не так, я не прав.

⠀

Это чувство растёт из нашего желания быть идеальным.

Начальник ничего не сказал про отчет, подруга не позвонила, коллега не поздоровался утром, знакомый не позвал на день рождения — я сделала что-то не так, обидела, я виновата (хотя реально никакого повода нет), сделала не то, не успела, я не такая — со временем на автомате мысли крутятся, «я во всём виновата», любая ситуация — я виновата, чувство вины преследует, не покидает, становится привычным, становится частью личности.

⠀

Никто не в состоянии заставить вас чувствовать себя виноватым, это ваш выбор. Хотя окружающие люди могу стремиться навязать вам чувство вины — это один из способов управлять поведением человека и манипулировать.

⠀

Не надевайте на себя чувство вины. Чем больше ваш перфекционизм и чем недостижимее ваш идеал — тем чаще вы будете испытывать чувство вины.

⠀

Анализируйте ситуацию. Я правда виноват? Перед кем и в чём нанесённый ущерб тогда? Как я могу это искупить? Я исправляю ошибку, выучиваю урок, делаю вывод, отпускаю ситуацию, прощаю себя — и всё, точка. Это здоровая вина.

⠀

Нездоровое чувство вины: позаботились о себе, не пошли больным на работу, сказали кому-то «нет». Нездоровая вина заставляет вас страдать. Вы ничему не учитесь. Вы просто страдаете, и, например… переедаете. Чтобы защитить себя от страданий.

⠀

Поделитесь в комментариях — за что в течение этой недели винили себя? Проанализируйте каждую ситуацию, и рядом в скобках пометьте — здоровое ли это чувство вины или нет. Далее действуйте по плану выше)

⠀

Хорошей вам пятницы, не ругайте и не виноватьте себя почём зря!

⠀

P.S.: в курсе МНЕ МОЖНО есть блок про чувство вины, поисследуем и поработаем и там с ним! Присоединяйтесь)