Вина и детское всемогущество

Сегодня только о деструктивном чувстве вины, поехали.
Комплекс вины складывается в возрасте от 3 до 6 лет (Эриксон) и связан с детским всемогуществом: «я мог, но не сделал» вместо «я не мог».
Легче чувствовать себя виноватым, чем беспомощным: «я мог, но не сделал». Вина — способ защиты от бессилия.
«Как ты мог!..» — говорит мама ребёнку: и этим она подкрепляет его всемогущество и вину. Чаще вину индуцирует мать.
Вина сидит в области 7 шейного позвонка, если упомянуть о психосоматике. Гиперответственность – лежит на плечах, как тяжёлый мешок за спиной, спина становится как камень.
Вина – это ещё и про аутоагрессию. Когда мы ругаем себя, мы встаём на сторону того, кто нас ругал. И таким образом я сохраняю контакт с этим человеком. Задумайтесь: с кем я поддерживаю контакт таким способом и какие возможны другие способы?
Совесть и ответственность противостоят  деструктивному чувству вины. Для совести и ответственности характерны фокус на других, на будущем, на активных определённых действиях. Деструктивный комплекс вины фокусируется на себе, на прошлом, на страдании (я виноват, посыпаю голову пеплом, нет мне прощения, так мне и надо, я заслужила такое отношение и тд).
⏺Детская позиция: сядьте на краю стула, голова опущена вниз, взгляд в пол, плечи – на них ощущается груз, тяжесть, здесь нет энергии и желания делать что-то, менять, даже если это мой косяк.
⏺Взрослая позиция: сядьте ровно на стуле, с прямой спиной, взгляд перед собой, ощутите и сделайте лёгкий толчок грудиной вперёд, распрямите себя изнутри. Здесь чувствуется энергия для того, чтобы встать и пойти переделывать, исправлять свой косяк, ошибку, предпринимать действия.
Попробуйте телесно прожить обе позы, произнесите в них примерно один и тот же текст, половите, почувствуйте разницу:
⏺«Я виновата, я ничего не могу сделать, это моя вина»
⏺«Да, я ошиблась. Я беру ответственность за этот поступок на себя и сделаю всё возможное, чтобы исправить последствия»
Это можно (и нужно!) использовать в жизни — помогать себе через тело менять, прививать иное состояние, чтобы говорить не из чувства вины, но спокойно из взрослой позиции, беря ответственность за свои слова и действия.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑

%d такие блоггеры, как: