Чувствую потребность и зуд снова говорить о важном и любимом моём — о чувствах.
⠀
Я не думаю, что стОит со всеми везде и всегда все свои чувства и эмоции выражать. Не стоит плакать всегда и везде и при всех. Или швырять вещи и топать ногами, орать на того кто оказался рядом, когда я злюсь. Это не то, что имеется ввиду под «быть самим собой».
⠀
Речь о том, чтобы не гасить, не запихивать любые свои чувства куда подальше, как социально неприемлемые, но находить для них способ адекватно и уместно ситуации, экологично и безопасно быть выраженными и прожитыми.
⠀
Иногда бывает достаточно просто сказать: «мне сейчас грустно и обидно от твоих слов настолько, что хочется плакать». Или «я так злюсь, что хочу тебя ударить». Контакт с чувством есть, выражение чувства есть, напряжение снижается когда ты это осознаешь и выражаешь (проговариваешь) — и всё, отпускает, интенсивность снижается и не хочется уже плакать или крушить всё вокруг. И чувства выражены, и партнёр не избит)
⠀
Замечайте свои чувства и говорите о них. Это работает. Проверено на себе.
⠀
Обнимаю🙌🏽
Наташа Гасилова 
Добавить комментарий