План на день

Мой план на день:
✔️полежать в ванне
✔️написать пост (вы его читаете сейчас)
✔️испечь яблочные маффины
✔️почитать книгу Варе
✔️создать парочку метафорических карт
Это всё. Любое остальное — если захочется.
И это не пост прибеднения, нытья или стёба над «эффективным карантином» (я в него не верю если что: считаю что адепты оного сильно преувеличивают происходящее с ними и находятся в стадии отрицания реальности разной степени).
Это действительно мои планы на день. Я научилась составлять подобные списки дел в первом декрете — это помогало вылезти из дня сурка, похвалить и подбодрить себя за поставленные в списке галочки, не кормить себя пустыми обещаниями, не перегружать себя, не посыпать голову пеплом от того, что я «ничего не успела сделать за день/отупела/расквасилась/я больше не могу/когда это кончится/и вот это вот всё».
Пишу план на день всегда от руки — это тоже важно, задействует центры правильные внутри головы. Ну и смотреть на галочки физические в списке блокнота — гораздо приятнее, чем на электронные. И присваивать шаги, дела так легче и приятнее.
И мне представляется важным всегда, и особенно сейчас:
1️⃣не расписывать каждую минуту своего дня — оставлять слоты для отдыха и спонтанных дел, того что ЗАХОТЕЛОСЬ СДЕЛАТЬ!
2️⃣иметь реперные точки и дела на день — любая структура подсобирает состояние и настроение
3️⃣не обесценивать ЛЮБЫЕ дела и принимать за ДЕЛО любое действие (подстричь ногти дочери — считается, отмыть плиту — тоже, посмотреть в окно — да, написать абзац текста — тем более)
4️⃣присваивать себе состояние «я молодец», «я справляюсь», «я норм», «я окей», «я крутышка»
УМШ — улучшения малыми шагами.
Не впихивайте в день невпихуемое. И себя туда не впихивайте. и в себя не впихивайте всякое да побольше. Вы не резиновый. День не резиновый. Карантин тоже не резиновый.
Всех обняла❤️

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑

%d такие блоггеры, как: