Бюро нормальности

С вами на связи Наташа из Бюро Нормальности. Авторитетно вам заявляю: С ВАМИ ВСЁ ОКЕЙ.
Да, ты ок.  Любые твои части и проявления нормальны. Выдыхай. Улыбнись своему отражению в зеркале. Обними себя за плечи — ласково, нежно, поддерживающе. Потому что ты у себя один, ты у себя одна. Ты самый главный человек твоей жизни. И ты достоин заботы, нежности, ласки, поддержки, тёплого отношения и принятия.
Первые шаги по принятию себя такие:
1️⃣перестать ругать и критиковать себя за всё на свете
2️⃣исследовать разные свои части, даже неприятные — это тоже ты; и это нормально
3️⃣с заботой относиться к себе, своим нуждам и потребностям, не затыкать их; включаем здоровый эгоизм!
4️⃣замечать детали: что мне нравится, а что нет. Прям вот как будто с чистого чиста, как инопланетянин изучает нашу планету — так и ты изучай свои да/нет, оттенки, возможности и ограничения. Инопланетянин не знает что это трава и она растёт. Он будет исследовать: о, это мягкое и приятное на ощупь, а если понюхать — щекочет нос, на вкус странное, интересно — а для чего оно, что с этим делать (щекой тереться, лежать на этом, гладить руками, брать и складывать во что-то…)
Ну и красной нитью: отменяем перфекционизм и идеальный образ себя, видим и принимаем себя РЕАЛЬНЫМИ и НАСТОЯЩИМИ, со всеми особенностями этой реальности. И Реальность — не консерва, это переменчивая штука. Я разный, с разными частями и аспектами, и я по-разному к этому отношусь день ото дня. Это нормально.
Не ищи универсальной формулы, чтобы раз и навсегда себя принять и полюбить. Её не существует! Но существует спокойное и ровное отношение к разным своим частям, аспектам и проявлениям: «да, это тоже я, и это моё проявление мне знакомо и заслуживает право быть».

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑

%d такие блоггеры, как: