не думать. чувствовать. включать тело. выключать голову

...кто не думает о своём теле, тот ещё скорее становится его жертвой (Милан Кундера «Невыносимая лёгкость бытия») ⠀ То, что скрывает язык, говорит моё тело. Тело – упрямый ребёнок; язык – цивилизованный взрослый. (Ролан Барт) ⠀ Телесные ощущения доминируют в период нашего первого знакомства с внешним миром и первого взаимодействия с теми, кто о нас... Читать далее →

Ещё о пищевом поведении и привычках

Где-то в предыдущих постах про пищевое поведение я писала такое правило про питание: «есть КОГДА хочу, ЧТО хочу и СКОЛЬКО хочу». После было немало вопросов, комментариев, возмущения  в директ из серии: "ну как же, это ж я всё время буду сладкое только есть и толстеть как на дрожжах! Так нельзя, нужны ограничения…» ⠀ Друзья, это правило... Читать далее →

Про лицо

Неидеальность - это нормально. Асиметрия нашего тела и лица, как частный случай неидеальности - это нормально. ⠀ Про лицо отдельная интересная история. Возьмите свою фотографию анфас. Нет такой - сделайте, телефон у всех под рукой. Не позируйте, нужно максимально «ваше обычное лицо». Проведите условную продольную линию посередине, лицо делится таким образом на 2 половины: правую... Читать далее →

Раньше я следила за своей фигурой, а теперь просто наблюдаю… ⠀ Наткнулась на эту фразу в интернете, очень откликнулась мне! Вообще планировала сегодня поделиться с вами мыслями Авиценны относительно пищевого поведения. Он говорил так: ⠀ ✔️если я не наелся - я наелся ✔️если я наелся - я переел ✔️если я переел - я отравился ⠀... Читать далее →

Забота и любовь к себе

Что у вас пронеслось сегодня утром в голове, когда вы одевались, чистили зубы, красились, брились, просто смотрели на себя в зеркало? ⠀ "со мной что-то не так" "я жирная" "у меня плохая кожа" "пукать неприлично" "пойду пожру" "ну у меня и жопа" "живот отвис" "сиськи уродливые" "я плоская" "я фригидная" "я никому такая не нужна"... Читать далее →

Еда-тело: что делать

Продолжаю тему еда-тело. Что можно пробовать делать здесь самостоятельно, без привлечения работы со специалистом: ⠀ 1⃣Составьте список: 20 занятий, которые именно мне приносят удовольствие! И делайте по одному из этих занятий ежедневно, находите время на себя, отслеживайте - это оно или не оно, подходит ли вам это занятие, наполняет вас ресурсами, энергией, удовольствием, или же... Читать далее →

Еда-тело: связь

Октябрь будет про тело и пищевое поведение. Чёткого плана и структуры нет, предупреждаю сразу. Будет спонтанность и импровизация по теме. ⠀ Сегодня про связь еды и отношений с ней И нашим телом и эмоциями. ⠀ Существует достаточно много разнообразных ограничений по еде и питанию. Это напрямую связано с нашими телами, их состоянием и тем, слышим... Читать далее →

Блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑