Из чего состоит неуверенность

Продолжу про неуверенность в себе. ⠀ Начало два поста назад) ⠀ Неуверенность проявляется как внутри, так и снаружи. ⠀ Снаружи: стремлюсь не отсвечивать, спрятаться, не привлекать внимание, оставаться не замеченной (реже -  суетливость, многословие, напущенная весёлость, как желание замаскировать внутреннее состояние). ⠀ Что в теле: ✔️скованность ✔️угловатость в движениях ✔️сутулость ✔️втягивание плеч и шеи ✔️резкие, порывистые... Читать далее →

Хочу быть увереннее в себе!

Этот запрос я слышу через одного. Люди хотят быть уверены в том, что и как они говорят, выбирают, делают. Хотят проявлять свою индивидуальность, быть естественными, живыми, свободными в своих проявлениях. Хотят перестать сомневаться и быстро принимать решения. ⠀ В июне я пишу про ХОЧУ и НАДО. При чём здесь неуверенность? Что это такое вообще? Рассказываю)... Читать далее →

Слои чувств, ч. 2

Кратко обещала пройтись по составляющим из слоёв чувств, ловите. Начало в предыдущем посте, а подробнее про сами чувства есть по тегам. ⠀ 1️⃣Внутренняя гармония: благополучие, радость, счастье, любовь в широком смысле, inner peace. ⠀ Фрустрация: облом – какой-либо фактор нарушает гармонию, и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО включаются реакции/чувства. ⠀ 2️⃣Боль: страдание, было хорошо – стало плохо; дискомфорт –... Читать далее →

Слои чувств, ч. 1

Обещала про слои чувств рассказать тогда, когда про чувство вины подробно писала посты. С этой понятной, логичной и раскладывающей всё по полочкам схемой меня познакомила Лена Лопухина. И с тех пор слои чувств помогают мне - как в работе с клиентами, так и в личной психотерапии. ⠀ Итак, рассказываю. Слои чувств - это последовательность чувств... Читать далее →

Забота и любовь к себе

Что у вас пронеслось сегодня утром в голове, когда вы одевались, чистили зубы, красились, брились, просто смотрели на себя в зеркало? ⠀ "со мной что-то не так" "я жирная" "у меня плохая кожа" "пукать неприлично" "пойду пожру" "ну у меня и жопа" "живот отвис" "сиськи уродливые" "я плоская" "я фригидная" "я никому такая не нужна"... Читать далее →

Еда-тело: что делать

Продолжаю тему еда-тело. Что можно пробовать делать здесь самостоятельно, без привлечения работы со специалистом: ⠀ 1⃣Составьте список: 20 занятий, которые именно мне приносят удовольствие! И делайте по одному из этих занятий ежедневно, находите время на себя, отслеживайте - это оно или не оно, подходит ли вам это занятие, наполняет вас ресурсами, энергией, удовольствием, или же... Читать далее →

Еда-тело: связь

Октябрь будет про тело и пищевое поведение. Чёткого плана и структуры нет, предупреждаю сразу. Будет спонтанность и импровизация по теме. ⠀ Сегодня про связь еды и отношений с ней И нашим телом и эмоциями. ⠀ Существует достаточно много разнообразных ограничений по еде и питанию. Это напрямую связано с нашими телами, их состоянием и тем, слышим... Читать далее →

Блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑