Дыши

Я очень часто говорю: дыши. ⠀ Говорю себе, детям, друзьям, клиентам, участникам курсов, лекций, вебинаров, групп, тренингов. ⠀ Когда мы дышим поверхностно, или задерживаем дыхание - мы запираем эмоции. Когда мы дышим глубоко - мы освобождаем, даём в теле пространство для эмоций, чтобы они заняли тело и проявились. ⠀ Эмоции - это индикатор, лакмусовая бумажка... Читать далее →

Шпаргалка

Ничего не хочу, всё плохо, тошнит от списка дел, которые надо сделать. И отдыхать не могу - не знаю, чем заняться или ругаю себя за то, что ничего не делаю. Узнаёшь себя? ⠀ Я сделала шпаргалку-инструкцию для таких вот случаев, чтобы у тебя под рукой всегда была подсказка. ⠀ Она помогает прояснить, что с тобой... Читать далее →

Дыхание

- Макс, про что пост написать? Не думай, быстро отвечай! ⠀ - Про секс! А, каково? Думала легче станет от ответа?)) ⠀ Я так-то не эксперт чисто по сексу, не сексолог потому что. Но я как в том анекдоте про студента, собак, их шерсть и блох: «ну когда люди занимаются сексом - они часто дышат,... Читать далее →

«Как сделать так, чтобы меня отпустило пожалуйста»

Если есть необходимость замедлиться, притормозить и перезагрузиться - найдите 30 минут в одиночестве и следуйте инструкции. ⠀ Закройте глаза. Сделайте три глубоких неспешных вдоха и выдоха. Просканируйте своё тело от кончиков пальцев ног до макушки. Что вы чувствуете в теле, какие ощущения? Сфокусируйтесь на них, не спешите. Ничего не делайте, просто замечайте каждую деталь вашего... Читать далее →

Про тело и особую йогу

🙏🏽Пожалуйста, прочтите до конца! ✨Я 6 дней назад впервые ощутила кое-что новое. Я встаю без будильника, чувствую себя отдохнувшей, у меня ничего не болит, голова свежая, много энергии и идей! ✨У меня давно периодически болела шея и правое плечо - посплю как-то не так или резкое движение сделаю, что-то ущемится, и хожу болею. Кручу верчу... Читать далее →

Блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑