Дыши

Я очень часто говорю: дыши. ⠀ Говорю себе, детям, друзьям, клиентам, участникам курсов, лекций, вебинаров, групп, тренингов. ⠀ Когда мы дышим поверхностно, или задерживаем дыхание - мы запираем эмоции. Когда мы дышим глубоко - мы освобождаем, даём в теле пространство для эмоций, чтобы они заняли тело и проявились. ⠀ Эмоции - это индикатор, лакмусовая бумажка... Читать далее →

Быть красивой

Я сегодня вечером иду с подругой. Вдвоём. Болтать, гулять, заходить в бары, хихикать, глазеть по сторонам. Быть ветреной, лёгкой, красивой и свободной от обязательств. ⠀ Я хочу, чтобы ты сегодня ощущала себя красивой и кайфовой. Я прошу тебя нажать паузу на всех делах и заняться собой, своими желаниями. Ненадолго. Почувствовать себя. Глубоко подышать. Это несложно,... Читать далее →

Желание — что это такое?

Как ты определяешь для себя ЖЕЛАНИЕ? Что это такое вообще? ⠀ Желание - это то, что я ХОЧУ. Нужна ещё энергия для совершения этого действия. А импульс к действию рождается из эмоции. ⠀ Что это означает? Что для того, чтобы слышать свои ХОЧУ нужно слышать и идентифицировать свои эмоции. Что я ощущаю, когда, с кем/чем... Читать далее →

Шпаргалка

Ничего не хочу, всё плохо, тошнит от списка дел, которые надо сделать. И отдыхать не могу - не знаю, чем заняться или ругаю себя за то, что ничего не делаю. Узнаёшь себя? ⠀ Я сделала шпаргалку-инструкцию для таких вот случаев, чтобы у тебя под рукой всегда была подсказка. ⠀ Она помогает прояснить, что с тобой... Читать далее →

Примеры запретов, их последствия и любимое ЧТО ДЕЛАТЬ

Начало в предыдущем посте🙏🏼 Приведу несколько реальных примеров из жизни моих клиентов, как могут звучать запреты и как могут мешать в жизни: ⠀ 🚫Плачешь – значит нюни распускаешь, значит слабая. Надо быть сильной что бы ни случилось! ⠀ ↪️Какие последствия: я получаю запрет на проявление печали, боли и грусти. Я затыкаю их куда подальше, делаю... Читать далее →

Как обнаружить свои запреты, ограничения и нельзя? Кажется, что ничего такого нет, всё вроде разрешаю себе… ⠀ Что такое вообще эти внутренние ЗАПРЕТЫ? Я имею ввиду под запретом и нельзя какое—то правило, догму, рамку, норму жизни, стереотип, шаблон, который когда-то (чаще всего – в детстве) мы усвоили, и теперь следуем на автомате, по умолчанию этому... Читать далее →

Как управлять гневом

Наташа, как управлять гневом? Я долго терплю выхожу из себя, всё крушу вокруг, ору на тех кто рядом подвернётся. Или вот мелочь, ерунда даже меня могут вывести из себя, но ровном месте вспыхиваю! Что делать? ⠀ - На кого ты злишься? - Да на всех злюсь! Бесят! - А конкретно? - На всех, говорю же!... Читать далее →

Про энергию

Наташ, а как сделать так, чтобы я бодра и весела была и ВСЁ успевать, всегда хватало сил, желания и энергии? ⠀ Я слышу это так: «усиль мои привычные способы запихивать социально неодобряемые чувства куда подальше и дай способы быть хорошей девочкой, стать быстрее-лучше-сильнее» ⠀ Внутренние запреты на одно и разрешения на другое, которые не мы... Читать далее →

Блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑